Postul Nașterii Domnului are o componentă spirituală esențială. Această perioadă este despre rugăciune și fapte bune, spun preoții.

,,Postul trebuie să izvorască din adâncul inimii, să crească dragostea de noi, recomandăm să fim mai activi să ne îngrijim de sufletul nostru. De rând cu înfrânarea și rugăciunea este milostenia, faptele bune pe care trebuie să le săvârșim”, a spus Octavian Moșin, preotul bisericii ,,Întâmpinarea Domnului”.

În plan alimentar, specialiștii le recomandă credincioșilor să aleagă surse sigure de proteine vegetale.

,,Pe lângă produsele din soia, avem ciupercile, care conțin proteină și leguminoasele. Acolo avem o varietate foarte mare de fasole, năut, linte, fasole mung, le putem include în fiecare zi, la diferite mese în alimentația noastră”, a subliniat nutriționistul Corina Dascalu.

Nutriționiștii propun și un model simplu de meniu pentru o zi de post.

,, Dimineața dacă doriți ceva mai sărat și mai copios, puteți să pregătiți o felie de pâine cu avocado, câteva felii de brînză tofu și niște ciuperci trase la tigaie. Pentru prânz putem să lăsăm supele de legume și dacă nu v-ați săturat, mergeți către o hrișcă cu legume sau o salată. Seara adăugați neapărat, proteina vegetală”, adăugat nutriționistul.

Doctorii recomandă persoanelor cu probleme de sănătate să evite postul, pentru a nu-și agrava starea.

,,Pentru femeile însărcinate, pentru mamele care alăptează copiii, nu este indicat să țină postul. În insuficianță cum ar fi insuficiența vitaminei D sau B12 sau insuficiență de fier unde este nevoie de a suplini cu acele alimente ce conțin toți nutrienții și îndeosebi cele de calitate”, a afirmat Luminița Suveica, doctor endocrinolog.

Părerile oamenilor sunt împărțite. Pentru unii, postul este o tradiție importantă. Alții însă spun că nu obișnuiesc să îl țină.

,, Eu sunt un om credincios, eu vreau asta să fac, să țin post, asta e bine pentru mine și pentru sufletul meu. Cel mai important lucru este să mergi la biserică sau acasă să citești rugăciuni”, a menționat o femeie.

,, Nu am pus accent niciodată pe acest segment convențional al religiei noastre”, a adăugat o altă femeie.

,,Am ținut post cu doi ani în urmă și sunt o persoană credincioasă dar îmi este greu să țin acum post”, a explicat o femeie.

,,Nu pot să zic că nu pot trăi fără carne, dar în general, nu țin post”, a conchis o altă femeie.

Postul Crăciunului pe stil vechi a început pe 28 noiembrie 2025 și se încheie pe 7 ianuarie 2026.

Articolul Postul Crăciunului la creștinii ortodocși: între purificare spirituală și grijă pentru sănătate apare prima dată în INFO1.

Postul începe pe 28 noiembrie și durează până la Crăciunul pe stil vechi. Este unul dintre cele mai importante momente de pregătire spirituală din an.

Potrivit rânduielilor bisericești, luni, miercuri și vineri se postește aspru, fără ulei și vin. Marțea și joia este permis uleiul și vinul. În sâmbetele și duminicile până la 20 decembrie se poate consuma pește, o îngăduință specifică acestui post, considerat mai „blând” decât altele.

Postul Crăciunului, numit și Postul Nașterii Domnului, este însoțit de tradiții și obiceiuri vechi de secole. Creștinii sunt îndemnați la spovedanie, împărtășanie și fapte de milostenie.

Tradiția populară păstrează multe credințe legate de această perioadă. Fetele adunau crenguțe de brad pentru noroc în dragoste. În gospodării, oalele întoarse cu gura în jos protejau casa de spirite rele. Bătaia pernelor simboliza sporul, iar animalele erau privite ca semne ale vremii — pieptul grăsos al găinii arăta o iarnă grea. Curățenia cu cenușă marca începutul unei perioade de purificare.

În popor, Postul Crăciunului este văzut ca un timp al liniștii, al familiei și al bucuriei, pentru că duce spre una dintre cele mai luminoase sărbători ale creștinismului.

Articolul Creștinii ortodocși de stil vechi încep Postul Crăciunului apare prima dată în INFO1.

Preoții le recomandă oamenilor să se gândească și la fapte nu doar la farfurie, nutriţioniştii le sugerează să fie atenți la aportul caloric şi cel de proteine.

Maria Carp lucrează de mai bine de 20 de ani la piața centrală din Capitală. Femeia mărturisește că în ultimul an vânzările au scăzut considerabil, iar în post se vând în special fructele și legumele:

„Aici doar trecători, nu sunt așa vânzări cum erau cu ani în urmă. Când se începe postul vânzările sunt mai mari? Se simte oleacă, merge fasolele, varza, cartofii”.

Unii cumpărători spun că postul alimentar îi costă mult iarna.

„Legumele și fructele nu că prețurile sunt mari, salarile sunt mici, dacă nu este industie în țară, agricultură forțată, prețurile sunt așa în toată lumea”.

„Am lucrat și am meritat să avem o pensie mai mare. 2000 de lei, asta e pensie? Asta e ban pentru prețurile care sunt aici, e de râs înțelegeți. Am luat niște ciuperci, am vrut mai multe dar sunt scumpe”.

La taraba de carne am găsit-o pe Tatiana. Femeia susține că numărul de cumpărători a scăzut substanțial. Odată cu începerea postului ea spune că pierde 50 la sută dintre clienți.

„ Este lume că ține post. dar este lume care vrea să cumpere dar nu are bani, salarile și pensile sunt mititele si asta e problema. Vânzările în post sunt mai slabe. Față de anul trecut, anul acesta a stat mai slab”.

„Vânzările au fost permanent slabe, tot timpul, vedeți, nu e nimeni în sală. În post vânzările sunt foarte slabe, dar permanent e slab, lume nu e în țară”.

În timp ce unii oameni spun că respectă postul pentru purificare sufletească, alții îl văd ca pe o oportunitate de a scăpa de kilogramele în plus.

„- DVS țineți post?

–Așa, de la început, o săpămână, două, nu îl pot ține. Vreau să mai slăbesc oleacă”

„Este o purificare a sufletului și a trupului cu siguranță, nu se ține prin limitarea la produse de alimentație dar și prin gânduri rele, fape bune nu mumai în perioada postului, dar și în viață”.

Nutriționiști le recomandă oamenilor care respectă postul să fie atenți la produsele consumate și să-și asigure un aport caloric și proteic echilibrat.

Maria-Victoria Racu, nutritionist ANSP:
„Proteina vegetală nu este cu o valoare biologic înaltă ceea ce înseamnă că un produs vegetal nu conține toți aminoacizii necesari. Aminoacizii sunt aceiași cărămizi de construcție pe care le utilizează organismul nostru ca să-și formeze proprile proteine din corp. De aceea este foarte important să combinăm produsele vegetale să ne luăm amonoacizii esențiali pentru organismul nostru”.

Pentru a acoperi necesarul de proteine, specaliștii recomandă consumul zilnic de produse bogate în proteine vegetale precum lintia roșie, mazărea, nautul, soia și ceriale intergrale.

Maria-Victoria Racu, nutritionist ANSP:
„Combinând în fiecare zi trei porții de ceriale și două porții de leguminoase putem să ne luăm toate tipurile de aminoacizi, care are nevoie corpul nostru să își sintetizeze proprile proteine. Totodată să nu uităm de semințe, cel mai bogat produs în proteine este semințele de dovleac”.

Postul nu înseamnă doar dietă, ci şi bucurie sufletească, spun preoții.

Octavian Moșin, paroh biserica Întâmpinarea Domnului, Chișinău:
„Este un post al bucuriei, al așteptării Mântuitorului. Postul este rânduit pentru toți oamenii care se pot înfrâna, postul nu este doar cu mâncarea dar e un post de păcate asa cum spunem noi să înădușim pornirile noastre păcătoase, încercăm să devenim cumva mai buni, fiecare categorie de oameni e cu postirea sa, unii se pot înfrâna alții nu, atunci din anumite considerente e vorba de copii, de bolnavi, e vorba de oamenii care duc muncă grea, nu pot posti trupește, sigur că le recomandăm să postească duhovnicește”.

Postul Crăciunui sau Nașterii Domnului este primul post din anul bisericesc.

Articolul VIDEO Creștinii ortodocși de stil vechi încep Postul Crăciunului. Recomandările preoților și nutriționiștilor apare prima dată în INFO1.