Un gest simplu, dar cu un impact profund: îmbrățișarea. Lipsa ei poate avea efecte negative asupra sănătății, favorizând depresia, anxietatea sau sentimentul de singurătate, avertizează medicii. De Ziua Internațională a Îmbrățișărilor, marcată anual pe 21 ianuarie, specialiștii ne reamintesc că o îmbrățișare oferită la momentul potrivit poate alina, liniști și transmite mai mult decât o mie de cuvinte.
De Ziua Internațională a Îmbrățișărilor, echipa ONE TV i-a întrebat pe oamenii întâlniți în stradă cât de des își îmbrățișează persoanele dragi și dacă primesc, la rândul lor, această formă de afecțiune.
„Îmbrățișările creează o dispoziție mai bună, iar ziua devine mai frumoasă. Cât de des primiți îmbrățișări?” – „Din păcate, cam rar ”, a spus o femeie.
„Am ocazia mai rar, fiindcă plec peste hotare, dar când revin, îi îmbrățișez de fiecare dată. Vom sărbători, dacă este Ziua Îmbrățișărilor, cu îmbrățișări ”, a redat o femeie.
„Sunt zile când ești mai trist sau ai unele probleme, iar atunci o îmbrățișare schimbă mult”, a spus o tânără.
„Este un sentiment foarte călduros față de părinți, deoarece ei ne așteaptă acasă, ne apreciază și ne iubesc cel mai mult”, a povestit un tânăr.
„Contează mult să îmbrățișezi persoana dragă, dar uneori putem îmbrățișa și oameni străini, pentru a le face ziua mai frumoasă”, zice o tânără.
„Soția mi-a decedat și nu am pe cine, doar copiii”, spune un bărbat.
Medicii neurologi explică că o îmbrățișare nu este doar un gest de afecțiune, ci și un mesaj transmis creierului că ne aflăm în siguranță, indiferent de vârstă. Totuși, copiii și persoanele mai în vârstă, pot avea nevoie chiar mai mult de acest contact fizic, pentru o relaxare a sistemului nervos, spune medicul.
„Îmbrățișarea este, de fapt, un contact fizic mai strâns, ca să-i spunem așa. Atunci când are loc acest contact fizic, la nivelul pielii se activează anumiți receptori de atingere, care, la rândul lor, stimulează anumite zone din creier. Acestea determină sinteza unor mediatori sau hormoni, cum îi cunoaștem mai ușor în limbajul obișnuit. Unul dintre cei mai importanți este oxitocina, care, la rândul său, controlează sau, mai exact, reduce activitatea zonelor responsabile de frică și stres”, a explicat Elena Costru-Tașnic, medic neurolog la Institutul de Neurologie și Neurochirurgie.
Îmbrățișările contribuie la sănătatea emoțională pe termen lung, pentru că ne ajută să facem față stresului cotidian, subliniază psihologii.
„În primul rând, îmbrățișarea reduce anxietatea și transmite un mesaj nonverbal apropiaților despre cât de mult ținem la ei și cât de mult îi iubim. Persoanele care nu primesc îmbrățișări foarte des se pot simți marginalizate, dezamăgite și singuratice, ceea ce are un efect negativ asupra stării psihice. Îndemn oamenii să se îmbrățișeze cât mai des, pentru a aduce o stare de bine atât la nivel mental, cât și la nivel fizic”, recomandă Margareta Plăcintă, psiholog clinician, Centrul Medicilor nr. 7.
Ziua Internațională a Îmbrățișărilor a fost creată în Statele Unite ale Americii, în anul 1986, de Kevin Zaborney. Acesta a decis să inițieze o nouă sărbătoare, considerând că americanii erau adesea prea stânjeniți să-și manifeste afecțiunea în public și spera că o zi dedicată acestui gest va schimba percepția oamenilor.
